妊娠中の脱毛に関する統計データ｜原因と安全な対策まとめ
はじめに
妊娠中はホルモンバランスの大きな変化によって体にさまざまな影響が出ます。その中でも「髪の毛が抜けやすい」「髪質が変わった」と感じる女性は少なくありません。
ただし、妊娠中と産後では脱毛のパターンが異なり、不安を感じる妊婦さんも多いはずです。そこで本記事では、妊娠中の脱毛に関する統計データを紹介しつつ、原因や対策についてわかりやすく解説します。
妊娠中に脱毛を経験する割合（統計データ）
医学的な研究やアンケート調査によると、妊娠中に抜け毛や薄毛を実感する女性は少なくありません。
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妊娠中に「抜け毛が増えた」と回答した妊婦：約 15〜25％
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出産後（産後3〜6か月）に「一時的な脱毛」を経験する女性：約 50〜60％
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医学的な報告では「妊娠中はむしろ脱毛が減る」ケースもあるが、体質や生活習慣で差がある
つまり、妊娠中は人によって抜け毛が増えることもあれば、逆に髪が増えると感じる人もいるのが特徴です。
妊娠中に脱毛が起こる原因
妊娠中の脱毛は主に以下の要因が影響しています。
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ホルモンバランスの変化
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エストロゲンやプロゲステロンの変動により、毛周期（髪の生え変わり）が一時的に乱れる。
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栄養不足
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妊娠中は胎児への栄養供給が優先されるため、鉄分・亜鉛・たんぱく質不足が脱毛の原因に。
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ストレスや睡眠不足
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妊娠に伴う体調の変化や精神的な不安が自律神経に影響し、抜け毛を増やすことがある。
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血行不良
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運動不足や体重増加による血流低下も頭皮環境を悪化させる要因。
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産後脱毛（分娩後脱毛症）との違い
妊娠中よりも多くの女性が悩むのが「産後の抜け毛」です。
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出産後は急激にホルモン値が低下
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妊娠中に成長期で止まっていた毛が一気に休止期に移行
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その結果、産後3〜6か月頃に大量の抜け毛が発生する
ただし、この脱毛は一時的なもので、1年前後で回復するケースが多いとされています。
妊娠中でもできる安全な対策
栄養面でのケア
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鉄分・亜鉛・ビタミンB群を意識的に摂取
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鶏肉、卵、大豆製品、青魚、緑黄色野菜をバランスよく
頭皮環境の改善
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マイルドなシャンプーを使用
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ぬるめのお湯で優しく洗う
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頭皮マッサージで血行促進
ストレス軽減
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軽い運動（ウォーキングやストレッチ）
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リラックスできる時間を意識的に作る
※薬用育毛剤や医薬品は妊娠中の使用が制限されることが多いため、必ず医師に相談してから使用するようにしましょう。
医師に相談すべきケース
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抜け毛が急激に増えている
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部分的な薄毛や円形脱毛が見られる
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栄養不良や貧血の症状が強い
このような場合は、自己判断せずに婦人科や皮膚科で相談することが大切です。
まとめ｜妊娠中の脱毛は一時的なものが多い
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妊娠中に脱毛を経験する女性は 約2割程度
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出産後の脱毛は 半数以上が経験するが一時的なもの
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栄養バランスやストレス管理で改善できるケースも多い
妊娠中の脱毛は心配になりますが、ほとんどは自然に回復します。過度に不安を感じるよりも、安心できるデータと正しい知識を持ち、できる範囲のケアを続けることが大切です。