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妊娠中の髪質変化とは？よくあるパターンと対策


妊娠中はホルモンバランスが大きく変わるため、髪質や毛量にも影響が出やすくなります。「髪がふわっとボリュームアップした」「パサつきやうねりが気になる」と感じる妊婦さんも少なくありません。この記事では、妊娠中によく見られる髪質の変化パターンと、その対策方法を解説します。

見出し1：妊娠中に髪質が変わる原因

妊娠すると女性ホルモンの一種であるエストロゲンが増加します。これにより、髪の成長期が延長され、毛が抜けにくくなる一方で、髪質が変わることがあります。また、栄養バランスや体調の変化も影響するため、個人差があります。

見出し2：よくある毛質変化パターン

1. 髪が太くしっかりする

エストロゲンの影響で、髪がコシのある質感になり、ボリュームが増えることがあります。特に妊娠中期に感じやすい変化です。

2. 髪が柔らかく細くなる

逆に、ホルモンバランスや栄養不足により髪が柔らかく、ペタンとしやすくなる場合もあります。

3. 髪のうねりやクセが強くなる

元々ストレートの髪でも、うねりやクセが出やすくなることがあります。湿度やホルモン変化が影響しています。

4. 髪が乾燥しパサつく

妊娠中の皮脂分泌量の変化により、髪が乾燥してパサつくことがあります。特に妊娠後期に多く見られます。

5. 抜け毛が一時的に増える

出産後のホルモン変化により、産後数か月で一時的に抜け毛が増える「産後脱毛」が起こります。妊娠中も軽度の抜け毛が見られることがあります。

見出し3：髪質変化への対策

  • 保湿ケア：シャンプー後はトリートメントやヘアオイルで水分補給

  • 栄養バランス：タンパク質・鉄分・ビタミンを意識した食事

  • やさしいヘアケア：強くブラッシングせず、低温でドライヤーを使用

  • ヘアスタイルの工夫：うねりやボリュームが気になる場合は、ヘアアレンジでカバー

まとめ

妊娠中の髪質変化はホルモンバランスや体調の影響による自然な変化です。変化のパターンを理解し、適切なケアや生活習慣を取り入れることで、髪の健康を保ちながら妊娠期間を快適に過ごすことができます。

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