なぜ？どうしたら？妊娠中に肌が敏感になる原因と対策を徹底解説
妊娠中に「なんだか肌の調子が悪いな…」「今まで使っていた化粧品が合わなくなった」と感じていませんか？ 妊娠中は、お腹の赤ちゃんのために体が大きく変化する時期。肌も例外ではなく、普段とは違う 肌トラブル に悩まされる方はとても多いんです。 この記事では、 妊娠中に肌が敏感になる原因 を分かりやすく解説し、どうすればその悩みを和らげられるのか、具体的な対策方法をご紹介します。ママと赤ちゃん、両方の健康を守るために、正しい知識を身につけましょう！ 1. 妊娠中の肌トラブルの主な原因は「ホルモン」 妊娠中に肌がデリケートになる一番の理由は、女性の体内で起こる ホルモンバランスの急激な変化 です。 黄体ホルモン（プロゲステロン）の増加 妊娠を継続させるために重要な役割を担うのが、この黄体ホルモンです。しかし、このホルモンには皮脂の分泌を促す働きもあるため、ニキビや吹き出物ができやすくなります。また、メラニン色素の生成を活発にするため、シミやそばかす、乳首や脇の下の色素沈着が濃くなることもあります。 水分不足による乾燥 赤ちゃんに十分な栄養や血液を送るため、体内の水分が優先的に使われます。その結果、ママの肌は水分不足になり、バリア機能が低下して乾燥しやすくなります。乾燥が進むと、肌は外部からの刺激に弱くなり、かゆみや炎症を引き起こしやすくなります。 2. その他の原因も要チェック ホルモンバランスの変化だけでなく、妊娠中の生活習慣も肌に影響を与えます。 つわりによる栄養の偏り つわりがひどいと、食事が偏ったり、水分が十分に摂れなかったりします。肌の健康に必要なビタミンやミネラル、タンパク質が不足すると、肌荒れにつながることがあります。 便秘 黄体ホルモンは腸の動きを抑制する働きもあるため、妊娠中は便秘になりやすいです。便秘になると、腸内に溜まった老廃物が肌に悪影響を及ぼし、肌荒れを引き起こすことがあります。 睡眠不足 お腹が大きくなることによる寝苦しさや、頻尿などで、ぐっすり眠れない日が増えることも。睡眠不足は肌のターンオーバーを乱し、肌のバリア機能を低下させてしまいます。 3. 妊娠性痒疹や妊娠性掻痒症にご注意！ 肌が敏感になり、強いかゆみを伴う皮膚疾患に悩まされることもあります。 妊娠性痒疹（にんしんせいようしん） かゆみを伴う小さな発疹が、主に腕や足、お腹などに現れます。...
